サルコぺニア肥満

昨日の朝のテレビで、「サルコぺニア肥満」の放送を見ました

何やら、聞きなれない、字面では恐ろしそうな名前ですよね。
何だろうと見ちゃいましたよ

「サルコぺニア」とは、老化などによって起こる、筋肉の減少の事らしいです。

最近、増えてきているんだそうです


見た目には、それほど太っていなくて、普通に見えても、
MRIで見ると、厚い脂肪に覆われて、筋肉量が少ないんだって。

皮下脂肪が少なくて、内臓脂肪が多い、隠れ肥満とはちょっと違って、
皮下脂肪がすごく厚いの

放っておくと、糖尿病や生活習慣病、高齢者の場合転倒による寝たきりとか
の原因にもなるんだって


30代前半から、人は筋肉量の減少が緩やかに始まるんだそうで、
筋肉が減ると、calの消費量も減るので、
それまでと同じ生活をしてると、脂肪がついてくるんだって。


テレビでは、毎日ジョギングしてて、元気そうな女性がMRIを受けると、
脂肪量はさほど多くなかったけど、筋肉量が減っていて、「サルコぺニア」になりかけてます
って医者に言われてたの。

歩くことはいいことだけど、ジョギングは脂肪の燃焼はするけど、
筋肉量は増えないんだって

筋肉には遅筋と速筋の2種類があって、速筋が減るんだそうです。

それには、筋トレをすると良くて、年齢は関係ないんだって。
テレビでは、70代の女性が筋トレで、4年ほどの間に、見違える様に脂肪が減って
筋肉が増えてたよ


スクワットをしてたよ。
椅子に浅く腰掛けて、両足を上げて、ブラブラさせるのもいいそうです


一見普通の人でもそうなら、ミタ子なんか
明らかにメタボなんだから、もうなってるかもな



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503日目


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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

コメント

No title

女子会、楽しそう( ´艸`)
ランチも盛り上がるけどお酒が入ると
もっと盛り上がりますよねヽ(*´з`*)ノ

ジョギングだけじゃ筋肉が増えないんですね
私も最近は体型が変わって来たよ(ノω・、)
お腹周りが酷いんです(T_T;)
スクワット、しようかな・・・
どれくらいの回数をすればいいんだろう???

No title

初めて聞きました。
肥満にも種類が色々あるんですね。

ウォーキングは全てに良いみたいですね。
スクワットも。
やはり続ける事が大事なんですね~

No title

勉強になりましたよ~。
でも、何をすればいいんだろ?
何も運動してない私は、何をすればいいのかもわからないわ。

とりあえず、食べるものを考えなおさないとダメかも(^^;

運動しなくちゃ!(^。^;)

ミタ子しゃん♪こんばんは~(^O^)

(=゜-゜)(=。_。)このお話~何かの番組で聞いた事あるよ~

私がしているのは椅子に座って足を上げる事位かな?(^。^;)

No title

50を過ぎて、食べる分がそのまま体重に反映されるよーになりましたよ…
体操あるのみなんですね。
これこそが、「サルコぺニア肥満」なるものなのかー(/_;)

サルスベリとベゴニアって憶えとこーv-354
近頃、横文字に弱くて憶えられない私^^
そのうえ、日本語も怪しい…^^

Re: No title

きっしぃさん、こんにちはi-3

きっしぃさんが加わったら、もっと楽しくなるね^m^

きっしぃさんのお腹が酷いは、ミタ子に比べれば
全然大したことないよ。
きっしぃさんみたいに、ミタ子走れないし、っていうか
少し早歩きしただけで、ハーハーしちゃうんだもん(^^ゞ

何回なんだろうね。
70代の人がやるんだから、そんなに無理な回数ではないよね。

Re: No title

ままこさん、こんにちはi-3

ミタ子もテレビで初めて知ったよ。

やっぱり体を動かさなきゃいけないんだよね。
後、継続だね。

Re: No title

ぷるる♪さん、こんにちはi-3

そうなの、筋トレと言われても、どうすればいいのかな。
テレビではスクワットと、椅子に浅く腰掛けての足上げしか
紹介してなかったんだよ。

間食とか止めなきゃいけないね(^^ゞ

Re: 運動しなくちゃ!(^。^;)

KAGOMEさん、こんにちはi-3

え、ほんと!
ミタ子はこのテレビで初めて知ったんだけど、結構有名なのかな。

うん、足上げいいらしいよ。
KAGOMEさんは、ダンスをしてるから、肥満とは関係ないでしょう(*^_^*)

Re: No title

ぴくにっくさん、こんにちはi-3

若い頃は、食べても太らなかったのに、
今じゃすぐ身に付いちゃうもんねぇ。

変てこな名前だよね^m^
ミタ子も忘れそう…
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Maukie

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